Sağlıklı Yaşam

Hayat Detoksu

‘’Mekan Enerjilerini Ä°yileÅŸtirmek ‘’ adını verdiÄŸim yeni çalışma kitabı daha rahat deÄŸerlendirmeniz için bu programı sizinle paylaşıyorum. Bu yılın başında aynı programı sadece e-bülten üyelerimle paylaÅŸmıştım. Konuyla ilgili videolar Youtube kanalımda – SadeleÅŸmek Oynatma Listesi – olarak var. Kitabın içinde daha detaylı anlattığım içeriÄŸin bir kısmını burada seninle paylaşıyorum. Uyguladığın program hayatına güzellikleri ve ferahlamayı kolaylıkla getirsin.  Sadelik Saadet Getirir…

Beslenmenin Temelleri 4- Pişirme Yöntemleri

PİŞİRME YÖNTEMLERÄ° Besinleri piÅŸirme sırasında kullanacağımız ısı ve piÅŸirme yöntemleri de gıdanın cinsine göre deÄŸiÅŸir. Buharda PiÅŸirme; özellikle sebzelerin diriliÄŸini muhafaza edip, aynı zamanda içindeki vitamin ve mineralleri korumak için doÄŸru bir yöntemdir. Buradaki sihirli ısı 40 C dereceyi aÅŸmamaktır. Suda PiÅŸirme; HaÅŸlama olarak da tanımlanan suda piÅŸirme yönteminde uzun süre kaynatılarak besinlerin içindeki protein, vitamin ve minerallerin suya geçiÅŸi…

Beslenmenin Temelleri 3 – Saklama Koşulları

GIDALARIN SAKLAMA KOÅžULLARI SAKLAMA KOÅžULLARI Bir gıdayı saklamanın önemi ÅŸuradan gelmektedir. Besin maddesi oluÅŸurken hücrelerine çektiÄŸi gün ışını ( taze enerjiyi) koruyabilmek ve içerisinde mikroorganizma üremesini engellemektir. Gıda meydana gelen görsel ve kokusal deÄŸiÅŸimler gıdanın doÄŸru ÅŸekilde korunmadığının habercisidir. Buzdolabı Buzdolabının içi deterjanla deÄŸil, beyaz sirke veya karbonatlı su ile temizlemek hem hijyen açısından hem de yiyeceklerin kimyasal temasından uzak…

Beslenmenin Temelleri 2 / Pişirme Ekipmanları

BESLENMENÄ°N TEMELLERÄ° 2 PİŞİRME EKÄ°PMANLARI Åžu ana kadar bir gıdanın tohumdan, yetiÅŸtiÄŸi toprak ve etkilendiÄŸi ortamla beraber elimize ulaÅŸana kadar saÄŸlığımıza ne kadar etki edebileceÄŸini gördük. Åžimdi bütün bu kurallara uyup, soframıza en güzel ve saÄŸlıklı besinlerden bir yemek yapmak için bütün ÅŸartları oluÅŸturduk, diyebilir miyiz? Tabi ki hayır! PiÅŸirme ve saklama kaplarıyla baÅŸlayabiliriz. Tıpkı acemi bir sürücünün eline bir…

Yemek Dediğin Akıldır

“Yemek dediÄŸin akıldır” diyor Mevlana. Ne yiyorsak oyuz. Kimi gıdalar diriltir, kimileri öldürür. Çağımızın Beslenme Alışkanlıkları Yüz yılımızda büyük ÅŸehirlerde yaÅŸayan sayısı artıyor ve bunun yarattığı sıkışıklık, zamanı kendimizden çok dışarıya kullanmamıza neden oluyor. Yolda, iÅŸte, alışveriÅŸte ve oyalanarak geçirdiÄŸimiz zaman, kendimize ayırdığımızın önüne geçiyor. ÇoÄŸumuzun yakındığı zamansızlığın açılımı, zamanı doÄŸru kullanamamak, yani önceliklerini belirleyememektir. Tabi bu kadar koÅŸuÅŸturmanın içinde…

Detoks Hazırlığım

DETOKS HAZIRLIÄžIM Detoks ya da beslenme önerilerim saÄŸlıklı beslenme için uyguladığım kendi deneyimlerimin aktarımıdır. Bir hastalığın tedavisi için uygun deÄŸildir. Herhangi bir kronik rahatsızlığı olanların hekimlerine danışarak beslenmelerinde deÄŸiÅŸiklik yapmalarını tavsiye ederim. Ä°lkbaharda bedendeki birikmiÅŸ toksin atıklarından özgürleÅŸirken, aynı zamanda karaciÄŸerin kendi detoks sisteminin saÄŸlıklı çalışmasına destek olacak beslenme alışkanlıklarına geçiÅŸ yapabiliriz. 21 gün boyunca aynı saatlerde belli davranışları tekrar…

Karaciğer Detoks Sistemi

DoÄŸaya bıraktığımız atıkların sayılarını duydukça mevcut ÅŸartlarda saÄŸlığımızı iyi koruduÄŸumuzu düÅŸünüyorum. Her yıl bedenimize bir kredi kartı büyüklüÄŸünde plastik girdiÄŸini duyduÄŸumda yakında kendiliÄŸinden robota dönüÅŸeceÄŸimiz geldi aklıma. Deterjanlar, beyazlatılmış ilaçlar, katkı maddeleriyle dolu gıdalar, topraÄŸa gömülenler, havaya karışanlar ve en önemlisi suyumuzdaki ağır metaller ile yaÅŸamaya devam etme gayretindeyiz. Toksik maddelere maruz kalmak saÄŸlığınız için ciddi bir risk oluÅŸturabilir. Bu…

İlişkilere Ya da Yemeğe Bağımlılık

Birine ya da bir ÅŸeye bağımlı olmak beynimizin bir oyunudur. Bir dilim çikolatalı pastaya hayır demek geri ya da bir tane tattığınız cipsin paketini elinizden bırakamamanızın sebebi nedir?  Dopamin. Cevap bedeninizdeki dopamin seviyesiyle ilgilidir. Yeterli dopamin olmadığında yiyeceklerle mutlu olmak isteyebilirsiniz. Dopamin seviyesi yüksek olduÄŸunda ise bağımlı olabilirsiniz. Dopamin seviyesini neler artırır? Åžeker ve yaÄŸ desem, konu bir daha netleÅŸir…

İlkbaharda Arınma

Bu yazı bir hastalığı iyileÅŸtirmek için deÄŸil, yaÅŸam biçimi olarak uyguladığım deneyimlerimi paylaşımımdır. Herhangi bir rahatsızlığı olanların doktorlarının tavsiyeleriyle hareket etmelerini öneririm. Bu yazımın içeriÄŸindeki bazı konuları Instagram ve Youtube canlı yayınlarımla ele almaya devam edeceÄŸim. Kış aylarında hareketsiz kalan bedenimizde biriken toksin yüklerinden arınmak için en güzel yollardan birisi tempolu yürüyüÅŸler, fiziksel aktiviteler, yoga ve esnemeye yönelik yöntemleri uygulayarak…

Canlan ve Tazelen

Baharın geliÅŸiyle birlikte doÄŸada yenilenme ve tazelenme enerjisi artar. DoÄŸayla uyumlu yaÅŸayanlar için bu dönemde bedeni arındırmak, tazelenmek ve canlanmanın saÄŸlıklı yoludur. Ä°lkbahar element sistemine aÄŸaç, sonrasında gelen yaz mevsimiyse ateÅŸ elementidir. AÄŸaç elementi yeni doÄŸmuÅŸ bir bebek gibidir, büyümek için efora ve doÄŸru ÅŸekilde desteklenmeye ihtiyaç duyar. Bedende sinir sistemi, karaciÄŸer, safra kesesi ve gözlerle ilgilidir. Duyguda ilerlemek, hedeflerini…

Alışveriş Sepeti (0)

Sepet